Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud.
Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.
Un estudio realizado por Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science afirma que una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios.
Por eso te presentamos una dieta para adelgazar 10 libras en 3 días ¡Es muy efectiva!.
Primer día
Desayuno
Té negro o café (sin azúcar)
½ naranja
1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco
Comida
100g de carne magra
1 taza de judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla
A media tarde
Una manzana entera y un té
Cena
½ lata de atún en agua
1 tostada de nopal
Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien
Segundo día
Desayuno
1 huevo al gusto con poco aceite
1 rebanada de pan tostado integral
½ plátano
Café negro o té
Comida
1 filete de ternera a la plancha
1 taza de brócoli
½ taza de zanahorias
½ de helado de vainilla
A media tarde un plátano y un té
Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas
Tercer día
Desayuno
1 manzana
30 gramos de queso cottage
3 galletas de nopal sin sal
Té negro o café
Comida
1 lata de atún en agua
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
½ taza de helado de vainilla
A media tarde una manzana y un té
Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral
Té
NOTA: El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.
Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.
Fuente: Salud 180
